学习跆拳道需要注意的规矩|高水平运动员
作者：问世间情为何物时间：2021-12-18120次
摘要：俗话说得好：没有规矩，不能成方圆。任何一家道馆都有其规矩，一般来说，分维护跆拳道形象、纪律、参加训练须知几个部分， 高水平运动员 指导老师总结如下： 1）遵纪守法，言行
跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大动作，这些动作要领有时候会出现很多误区。体育单招培训专业指导老师表示：
摆踢。动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。
动作要领：1、起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。2、右脚要随转体尽量向左前伸展。3、右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。4、鞭打后顺势放松。
易犯错误：提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影鞭打后不放松，落地姿势改变。
进攻部位：头部、面部、胸部。
分解教学：1、从左势实战姿势开始。2、右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。3、左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。4、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下，向右用前脚掌做鞭打动作。5、右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。
文章标题：学习跆拳道需要注意的规矩|高水平运动员
本文地址： + 复制链接
-
很多学生在知道自己的考试成绩后，首要的事情就是选择学校，想知道自己的条件是否满足学校的要求，德阳中艺科技职业学校2025年录取分数线暂未公布，预计在2025年6月份公布。以往数据表明学校在划定录取分数线时，通常以考生当地普高招生分数线为基准分数线，
05-04 查看详情
-
重庆市城口县职业教育中心2025年信息尚未公布，择校网学校招生网给大家整理了2025年重庆市城口县职业教育中心招生计划。 重庆市城口县职业教育中心招生计划： 电子技术应用招生人数80人、电子与电工技术招生人数80人、财会招生人数80人、机电技术应用招生人
05-04 查看详情
贵阳职业技术学院五年制大专院校
学历层次：大专 学校性质：公办
乐山育才职业学校
学历层次：中职 学校性质：公办
兰州女子中等专业学校（兰州艺术学校）「中专」
学历层次：中职 学校性质：公办
陇南师范高等专科学校「大专」
学历层次：中职 学校性质：公办
